SUSTENTACIÓN DE EXPOSICIONES DE LA DROGAS

CONSUMO DE DROGAS EN EL ECUADOR 

DÍA: 37 

DOMINGO 18 DE MARZO DEL 2018

Hola amigos, en este día la miss Janina tomó la respectiva asistencia, luego nos indico que tuviéramos todo los materiales  preparados para empezar con las exposiciones sobre el consumo de droga en el ecuador, todos mis compañeros y yo nos encontrábamos muy nervioso ya que también se elegirá el mejor grupo en el cual será exonerado para la evaluación de la unidad 3.

Para empezar el primer grupo no se presentó porque los compañeros quienes conformaba el equipo de trabajo no llegaron puntuales a clase, se dio paso al siguiente grupo donde nos presentaron un video sobre el tema a tratar. Aqui les dejo el video.

Este video nos dio a conocer sobre los diferentes casos que existen dentro de una relación intrafamiliar que por las varias sustancias psicotrópicas que consumen como el alcohol, el tabaco llegan a una gran problemática afectando al niño mediante en el transcurso de discusiones y maltrato físico y verbalmente. La primera se trató sobre ¿cómo la sociedad ecuatoriana puede observar el consumo de drogas? este problema es una cuestión de salud pública que ha ido en aumento, no solo para el individuo que consume sino también para la familia, sociedad, y gobierno, ya que cada vez son mayores las cifras de consumo tanto tabaco y alcohol asi como las drogas ilícitas. complejizado aún más la problemática. por esta razón es preciso conocer la información registrada para saber la dimensión exacta, conociendo las cifras que han arrojado los estudios sobre el consumo de drogas en nuestro país, estado y localidad, lo cual nos permite observar los cambios en la situación epidemiológica a través de los años.


El siguiente grupo nos presentó un teatro sobre cómo los jóvenes se destruyen al consumir estas diferentes sustancias psicotrópicas y muchos de ellos es difícil salir de su adicción por eso es necesario el apoyo mutuo de los propios padres y que el tenga la voluntad de dejarlo. Fue algo muy hermoso que nos pudo presentar el grupo de mi compañera Joselyn Murillo.

Se continuó con la exposición y la pregunta que solicitó la miss fue ¿cuáles son las drogas más consumidas por los jóvenes en nuestro país? pues se suele decir que la marihuana, la cocaína, heroína y el alcohol son las más consumidas. ¿que harian como docentes para prevenir el uso de las drogas? este grupo planteó su estrategia educativa que es sobre clubes en lo ayudarán a los jóvenes siempre y cuando los estudiantes escojan su propia destreza y gusto que le permitirá distraerse para que no caiga en los diferentes vicios que se encuentran en nuestro ámbito social.

El cuarto grupo realizó una dinámica con mi compañera Nery donde tenía que formar una frase que era "No a las drogas", pero tan solo en un minuto y su pregunta que las miss le solicitó fue ¿como guiar los padres, cuyos hijos tienen una dependencia a las drogas? en la mayoría de los casos los padres son los últimos de enterarse que su hijo es dependiente a las drogas, esto sin duda es muy difícil de asimilar ya que en muchos casos se da que los padres se sienten culpables o pasan por un proceso de negación y aunque no sea una situación fácil y una forma de ayudarlos sería dándoles el apoyo necesario mediantes estrategias que le ayuden tener mejor control y que por ende no se sientan culpables sino motivarlos a seguir adelante con buenos hábitos.

Por falta de tiempo no se pudo culminar con las exposiciones en lo cual quedaron pendiente para esta semana y aqui les dejo varias fotos de los diferentes grupos que se presentaron. 

LA RESILIENCIA Y LA ASERTIVIDAD

¿QUE ES LA RESILIENCIA Y LA ASERTIVIDAD?

DÍA: 36 

 SÁBADO 17 DE MARZO DEL 2018

Hola amigos, en este día el profesor Carlos Soriano vino a impartir la clase, por motivo que la miss Janina tuvo que viajar a la ciudad de Guayaquil. Tomó la respectiva asistencia.

Para empezar el profesor nos solicitó sacar una hoja y si era en blanco mucho mejor, la doblamos en 8 partes para escribir o dibujar aspectos negativos y aspectos positivos que representa en nuestra vida. Luego de un determinado tiempo de 20 minutos nos preguntó que si al momento de escribir especialmente los aspectos negativos nos habian afectado por volverlos a recordar, pues la mayoría de mis compañeros nos afectó mucho, especialmente a mi porque no me gusta recordar cosas que considero que ya son del pasado y en el pasado tienen que quedarse.

Comenzamos a interactuar sobre lo que es la resiliencia y la asertividad. La resiliencia esto nos quiere decir que las personas deben enfrentarse a las diferentes adversidades que se presentan como un eje y quien escribió sus 4 aspectos negativos deben ser residentes enfrentando cada problema, en cambio la asertividad se denota cuando por ejemplo un docente se pasa de la hora y el puede tener dos opciones, no decir nada o reaccionar a esa falta que quizás llego tarde.

La resiliencia se entiende que es la capacidad de los seres humanos para superarse, adaptarse y ser transformadas positivamente en situaciones adversas. 

La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial. Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles. Y no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de una manera diferente y más optimista de ver el mundo ya que son conscientes de que después de la tormenta llega la calma. De hecho, estas personas a menudo sorprenden por su buen humor y nos hacen preguntarnos cómo es posible que, después de todo lo que han pasado, puedan afrontar la vida con una sonrisa en los labios.

La asertividad consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás; tiene como premisa fundamental que toda persona posee derechos básicos o derechos asertivos. Como estrategia y estilo de comunicación, la asertividad se sitúa en un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la pasividad, que consiste en permitir que terceros decidan por nosotros, o pasen por alto nuestros derechos; y por otro lado tenemos la agresividad, que se presenta cuando no somos capaces de ser objetivos y respetar las ideas de los demás.

El concepto de asertividad suele definirse como un comportamiento comunicacional en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos. Es también una forma de expresión congruente, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir o perjudicar, actuando desde un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la culpa o la rabia. Contar con un criterio propio dentro de la sociedad es indispensable para comunicarnos de una mejor manera.

Antes de culminar con la clase tuvimos que presentar un cuadro sinóptico formulado por nosotros mismo sobre los dos temas. 

ADICCIÓN A SUSTANCIAS PSICOTRÓPICAS

                     

SUSTANCIAS PSICOTRÓPICAS

DÍA: 35

DOMINGO 11 DE MARZO DEL 2018

Hola amigos, la miss Janina tomó la respectiva asistencia interactuamos un poco sobre el video de la clase anterior y la frase que dice "No más bullying, tratarnos con amor y respeto", pues esto nos quiere decir que tenemos que tratar a las personas sin discriminarlas más bien brindar nuestro apoyo mutuo cuando lo necesite y cuando vemos un problema de bullying no quedarnos callado más bien hablar como personas que pueden ayudar sobre la situación.

Después comenzamos con un tema muy problemático que se da más en aumento hoy en día en nuestra sociedad. 

Un psicotrópico o sustancia psicotrópica o (del griego psyche, 'mente', y tropein, 'tornar') es un agente químico que actúa sobre el sistema nervioso central, lo cual trae como consecuencia cambios temporales en la percepción, ánimo, estado de conciencia y comportamiento. Existe desde punto de vista del medico el neurolepticos que reduce la actividad cerebral (psicosis), neuroanalepticos que estimulan esta actividad cerebral, neurolépticos modifican la actividad cerebral representada principalmente por sustancias tóxicas. Su clasificación de las sustancias psicotrópicas se dan por su origen natural/ terapéuticas/ sintéticas, por su uso sociales/ terapéuticas/ industriales y por efectos que causan estimulantes/ depresoras/ alucinógenas.

La depresoras tiene tres fase: la primera conocida como flash o subida en que se experimenta un placer intenso. Segunda etapa de sedación y cierta euforia que suele durar 3 o 4 horas. Tercera toma de contacto con la realidad y necesidad de una nueva dosis, que alcanza su mayor intensidad a las 48 horas, caracterizándose por angustia, inquietud, náuseas, vómitos... síndrome de abstinencia.

La alucinógenas tiene tres fase: 1.- embriaguez parecida a la que aparece por el consumo de cocaína, con risa convulsiva e incoherente y euforia. 2.-sobreexcitación de la imaginación, apareciendo estados de agresividad. 3.- depresiva, suele terminar en sueño.

¿Que es la adicción de drogas? es una enfermedad primaria del cerebro, con componentes biopsicosociales que influencia en su desarrollo, descontrol que persiste a lo largo del tiempo y el deterioro de la funcionalidad vital se hacerse progresivo ya que con el tiempo el adicto realiza intentos de control de consumo que acaban con recaídas de vuelta al consumo y los familiares de los adictos les afectan de esta condición desarrollando conducta patológica de control llamada codependencia.

¿Por que los jóvenes consumen drogas? esto suele pasar por curiosidad, para hacer aceptado en un grupo, porque no se atreve a decir que no o por problemas familiares etc. 

Hay muchas señales, tanto físicas como de comportamiento, que indican consumo de drogas. Cada droga tiene sus manifestaciones características, pero hay unas indicaciones generales de que una persona está usando drogas:

• Cambio repentino de su comportamiento
• Cambios de humor – irritable y gruñón y luego de repente feliz y brillante
• Alejado de los miembros de la familia
• Descuidado con su presentación personal
• Pérdida de interés en sus aficciones, sus deportes y otras actividades favoritas
• Cambio en su patrón de dormir; despierto de noche y duerme durante el día
• Ojos rojos o vidriosos
• Nariz que sorbe o que moquea

Antes de finalizar la clase la miss nos contó una experiencia e historia personal que vivió con su ahijado ya que un dia inesperado se involucró con el consumo de drogas, pues cuando ella lo encontró esta en mal estado, lo animo para llevarlo a un centro de rehabilitación donde el acepto, pero una mala jugada le tuvo el destino, porque la adicción que tenía lo supo llevar otra vez en busca de más y solo quedaba tan solo horas para llevarlo aquel centro pero lo atropellaron y murió. Fue algo muy triste lo que nos contó, considero que muchas personas mueren por causas de las drogas sin conocer las causas y consecuencias que esto produce como desesperación de los padres. También la miss nos dejó una ardua tarea que es sobre el consumo de drogas en el ecuador para exponerlas en la próxima clase y asi culmino el día hoy.

PROBLEMAS PSICOSOCIALES

 DEPRESIÓN Y  BULLYING 

DÍA: 34 

SÁBADO 10 DE MARZO DEL 2018

Hola amigos, en este día la miss Janina receto la tarea del glosario con las 77 palabras. 

Luego obtuvimos una retroalimentación de parte de mi compañera Carolina Flores sobre los "MECANISMO DE AUTORREGULACIÓN"  que se dan cuando los seres vivos son capaces de mantener el equilibrio entre su medio interno y externo, para ello utilizan diversos mecanismo que tienen por finalidad controlar y regular las funciones corporales.

Un modelo de autorregulación inventado por el hombre fue termostato que es un aparato que está formado por una lámina bimetálica constituida por materiales de diferentes coeficientes de dilatación como es el hierro y el latón en lo cual este se puede conectar a sistemas de calefacción o de refrigeración, generalmente estos aparatos tienen un punto de equilibrio que constituye la temperatura que desea mantener el sistema, ya que un aumento de temperatura en el sistema hace que el mecanismo disminuya por el aporte de calor y una temperatura baja igualmente produce un aporte de calor, dentro de ellas vemos la homeostasis que es el conjunto de fenómenos de autorregulación que permiten al mantenimiento  de una relativa constancia en la composición y propiedades del medio interno de un organismo.

el término homeostasis es de origen griego "Homoios" que significa <<mismo o similar>> y "Estasis" que expresa <<estabilidad>> como tal, la homeostasis es la capacidad del organismo para presentar una situación físico-química, dentro de ciertos límites incluso frente a alteraciones o cambios impuestos por el entorno o el medio ambiente. Así culmino mi compañera.

Después la miss Janina nos dio una clase nueva que es sobre los PROBLEMAS PSICOSOCIALES entre ellos los conceptos de depresión y el bullying.

LA DEPRESIÓN

Es el trastorno afectivo, es una forma de expresión de decir que se manifiesta con síntomas psíquicos y semánticos, por lo que para el diagnóstico tratamiento de la depresión es muy importante valorar el entorno del paciente. La depresión (viene del latín, depression que significa, "opresión","encogimiento" o abatimiento). por ejemplo cuando una persona sufre de depresión es necesario ayudarla para que acuda hacer tratada por una persona profesional ya que podría tener consecuencias graves.

Los síntomas de la depresión abarcan en lo emocional, físico y en la conducta como: movimientos lentos o rápidos, sentimientos de desesperanza y abandono, dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño, cansancio y falta de energía, estado de ánimo irritable, cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso, sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa, dificultad para concentrarse, inactividad y retraimiento de las actividades usuales, pensamientos repetitivos de muerte o suicidio.

BULLYING O ACOSO ESCOLAR

Es cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre escolares de forma reiterada a lo largo de un tiempo determinado. El sujeto queda, asi, expuesto física y emocionalmente ante el sujeto maltratador, generándose como consecuencia una serie de secuelas psicológicas (aunque estas no formen parte del diagnóstico) es común que el acosado viva aterrorizado con la idea de asistir a la escuela y que se muestre muy nervioso, triste y solitario en su vida cotidiana.

Tipos de bullying .- se hablar de varios tipos de acoso escolar que, a menudo, aparecen de forma simultánea.

Físico: empujones, patadas, agresiones con objetos, etc. Se da con más frecuencia en primaria que en secundaria.

Verbal: insultos y motes, menosprecios en público, resaltar defectos físicos, etc. Es el más habitual.

Psicológico: minan la autoestima del individuo y fomentan su sensación de temor.

Social: pretende aislar al joven del resto del grupo y compañeros. 

Consecuencias del acoso escolar para la víctima son muchas y profundas, ya que se notan con una evidente baja autoestima como actitudes pasivas, trastornos emocionales, problemas psicosomáticos, depresión, ansiedad o pensamientos suicidas. también se suman está lista, la pérdida de interés por las cuestiones relativas a los estudios, lo que puede desencadenar una situación de fracaso escolar.

¿Cómo detectar a una víctima de acoso escolar? estás persona suelen caracterizarse por presentar un constante aspecto contrariado, triste, deprimido o afligido, por faltar frecuentemente y tener miedo a las clases, o por tener un bajo rendimiento escolar.

Antes de finalizar la clase la miss Janina nos enseñó un video sobre el bullying en lo que narra sobre dos amigas de la infancia. Aqui les presento el video....

RETROALIMENTACIÓN DE LA AGRESIVIDAD Y EJERCICIOS PARA EVITAR EL ESTRÉS

PLAN DE CUIDADO PERSONAL 

DÍA: 33  

 DOMINGO 04 DE MARZO DEL 2018

Hola amigos, en este día continuamos con los ejercicios para aliviar el estrés.

El grupo 5 conformado por mis compañera Andreina, Génesis, Maria, Fiorella, Andrea, Melanie nos presentaron un plan de cuidado personal donde en una olla se pone a hervir eucalipto, manzanilla o cualquier hierba que se desee, esto se lo puede hacer en cualquier lugar encerrado por ejemplo en el baño para que el vapor salga y se penetre en el cuerpo durante 15 minutos y luego se abre la ducha para enjuagarse con agua pero bien fría y eso es un anti-estrés en lo cual te deja dormir toda la noche tranquila y relajada.

También nos entregaron la mitad de una cartulina para que escribiéramos una actividad negativa que nos desestrese y otra positiva que nos alivie, después las planteamos en el pizarrón donde cada caritas presentaba la actividad negativa y la positiva.

Se dejó para la última hora el siguiente grupo 6 para comenzar con la retroalimentación de la AGRESIVIDAD que es un estado emocional que consiste en sentimientos de odio y deseos de dañar a otra persona, animal u objeto. La agresión es cualquier forma de conducta que pretende herir física y psicológicamente a alguien.

La miss nos presentó una frase que dice: "Hemos aprendido a volar como los pájaros y a nadar como los peces, pero no hemos aprendido el sencillo arte de vivir juntos como hermanos". Esta frase consiste en que nosotros como seres humanos queremos aprender cosas nuevas y saberlas sobrellevar por si sola y cuando se nos presenta un problema actuamos sin pensar deforma agresiva verbal o físicamente sin observar el ámbito que nos rodea, ya que muchas de las personas no aprendemos a relacionarnos con los demás, porque el propósito es de llevar una vida digna llena de amor y armonía.

La agresividad tiene las siguientes características que son: autodestructiva, consecuencia de un problema emocional no resuelto, no realista y no resuelve problemas. Los objetivos que tiene la agresión es causar daño,  la coerción que consiste en influir en la conducta de otras personas, poder y dominio esto nos da a conocer cuando una persona siente demostrar el poder que tiene en la familia y es por eso que muchos casos existe el maltrato, reputación e imagen es cuando la persona se siente líder dentro de un grupo  y se basa a eso para agredir a las personas o difamando a los demás.

La agresividad tiene dos teorías que son activas y reactivas.

• Teoría activa : teoría  psicoanalítica. Teoria etologica que son interna, motivacional e innata.
• Teoría reactiva: es la reacion frente a un estímulo del medio ambiente, Teoria de Dolland y la teoría de Bandura del aprendizaje.

La teoría etológica estudia el comportamiento de los animales en su medio ambiente natural, mediante la observación. Esta produce preservación y mantenimiento del territorio, jerarquía en qué consiste que el macho marca con gestos agresivos quien es el que manda en el grupo, también organiza la vida de ese grupo de animales dando prioridades, selección que se refiere a los diferentes miembros de la especie. lo más fuertes y preparados son los que sobreviven. La teoría de psicoanalitica consideraba que la agresividad era innata en el ser humano. Sobre todo lo desarrollo en su teoría del eros (instinto de vida) y el thanatos (instinto de muerte)., ya que a dado pie a expresar cierta conducta agresiva, sería bueno que pudiéramos expresar esta agresividad de otra forma y canalizarla. La teoría de bandura y del aprendizaje consideran que ciertos comportamientos agresivos están recompensados socialmente. La teoría de Dollard y Miller se basan a las frustraciones generan agresividad ya que si algo impide tener aquello que deseas puede desencadenar en agresividad por ejemplo en un niño cuando la mamá no le complace comprarle golosinas el se tira al piso o lanzarle cualquier cosa a quienes lo rodean. 

La miss tambien nos hablo acerca de los cambios y las manifestaciones del enojo en el organismo.

Además para evitar los enojos se encuentran varias estrategias como la catarsis que es la expresión facial y conductual retroalimentan, se dice también que hacen cosas que luego se lamentan, la descarga extrema se asocia a emociones negativas o afectiva, las explosiones emocionales  pueden reaparecer tan pronto como el individuo piense de nuevo en los incidentes.

Evitación cognitiva y afectiva que consiste en al hacer esfuerzos para pensar en otras cosas mientras está enojado se asocia a  ese pensamiento a un gran conjunto de elementos mentales por ejemplo cuando se le dice a una persona no piensen en un oso blanco. Afrontamiento confrontativo que es manifestar las necesidades y defender los derechos eficaz siempre que se haga de forma asertiva. La supresión que consiste en postergar la respuesta emocional, aceptando que se vive una emoción se considera eficaz a corto plazo. Disculparse se basa en las excusas que parecen sinceras tienden a disminuir la reacción emocional negativa. 

Después de esto continuamos con el último grupo en lo cual nos presento canto que es "Que canten los niños" y baile "Color esperanza" donde nos divertimos muchos y nos relajamos. Aqui les presento unos videos...

Antes de finalizar la miss Janina nos dictó 37 palabras para incluirlas en el glosario y que nos aprendiéramos la música "C0lor esperanza", asi culmino nuestra clase.

REFLEXIÓN

 MOTIVACIÓN, VENTAJAS, DESVENTAJAS, PROBLEMAS Y OTROS

DIA: 32

SÁBADO 03 DE MARZO DEL 2018

Hola amigos, este día fue muy diferente a los demás, porque la miss Janina se tomó un tiempo para hablar con nosotros ya que se basó a las diferentes situaciones que encontró al revisar nuestro trabajo de la técnica del espejo.

Ella solicitó alzar la mano quienes eran madres, pues la felicito por su valentía ya que aquellas compañeras sus hijos son su principal motivación y para el resto es la familia. Empezó a darnos una bonita reflexión que a pesar de las adversidades que nos tiene la vida hay que luchar para seguir adelante siendo firme en las actitudes y perseverante, pero también ser paciente, no pretendiendo que todo llegue de inmediato y si es una persona que se fue de nuestro lado a de ser por algo, simplemente tu vales mucho, la vida da muchas vueltas y encontraras una persona que en verdad te valore ya que unas de mis compañeras escribió que le había destrozado el corazón, aprovechar cada unas de las oportunidades que nos da la vida por más difíciles que sean, ya que muchos quisieran estar en nuestro lugar.

Que hay tiempo para todo, sin quejarnos cuantas exposiciones tenemos o cuantas tareas todavía nos quedan por realizar, ni cuantas noches llevamos sin dormir las horas completas, ni cuanto llevamos gastando porque no se trata de malgastar simplemente es una inversión que si te lo propones en un futuro tendrás tu recompensa, porque todo lo que es tuyo vendrá en el momento oportuno. Siempre levantarnos con mucho ánimo venciendo la pereza y que cada dia nuestro padres se sientan orgulloso de que ponemos en práctica todos lo buenos valores que nos inculcan cada dia y no faltarle el respeto sino agradecerle siempre cuando nos corrigen, ya que muchas veces hemos sentido que los problemas nos preocupan demasiado, sentimos que no hay solución posible, nos da mucha frustración, preguntándonos ¿porqué a mi?. 

Quizás lloramos de impotencia, culpamos a todo el mundo, y la verdad es que pocas veces  no nos detenemos a reflexionar sobre lo que hacemos, lo que decimos o cómo actuamos antes los demás. Mi compañera Andrea llego tarde pero tuvo una razón muy grande que fue su hijo ya no tuvo con quien dejarlo y le tocó traerlo a la universidad, la miss se acercó y le preguntó sobre el papá pero ella se puso muy nostalgia y lo que comentó fue que ella es madre soltera ya que el se hizo de otro compromiso mientras ya con vivía con él, pues no le tocó más que buscar a su familia y trabajar muy duro para sacar adelante a su hijo. Considero que las personas somos muy inconformista porque siempre vivimos quejándonos cuando nos pasa algún problema por más pequeño sea y no nos damos cuenta que hay muchas persona pasan por peores situaciones.

Motivo y felicito a mi compañera Carolina que a pesar de su enfermedad debe continuar con sus estudios teniendo presente la valentía y fuerzas que lo a llevado hasta ahora, a mi compañero Luigi le dijo que falta muy poco para terminar el preuniversitario que no se rinda y que siga adelante y asi a cada uno de nosotros. Fueron muchas palabras que nos llegaron al corazón y le agradezco con toda sinceridad a mi maestra Janina por sus buenos consejos. 

Continuamos con los grupos pendientes de los ejercicios del estrés en este caso es el número 4 conformado por Alexandra, Jenifer, Joselyn, Genesis,Gabriela y Briones con el tema:

PROCESO DE PENSAMIENTO Y ORGANIZACIÓN DEL CONOCIMIENTO.

Ellas nos entregaron cartulina para realizar un ejercicio de escritura que reduce el estrés. “Escribir, una buena forma para calmar la ansiedad” Aquí lo llamamos “LA TERAPIA DE LA ESCRITURA” encuentra un alivio al instante. Hoy en día el estrés y la ansiedad, ya no son ajenos a nuestra sociedad, así que es común encontrar a mucha gente con estrés y ansiedad. El desarrollo de la tecnología como: la televisión, la radio, el internet, las máquinas, complicaciones en los estudios, la ciudad,  el esfuerzo  que uno mismo pone por aprender una materia y los cambios acelerados de nuestra sociedad, conllevan a ser cada vez mas propensos al estrés y ansiedad. Todos estos avances, dan más de un dolor de cabeza y una buena forma de calmar nuestra ansiedad es escribiendo, recientemente hemos notado que mucha gente que está sufriendo de un trastorno de ansiedad, le sale a flote la necesidad de escribir y se ha visto que al escribir la ansiedad disminuye considerablemente consiguiendo un alivio al instante. Como por ejemplo: El escribir en un diario es una manera económica y efectiva de aliviar el estrés tóxico y las emociones negativas que rodean a los eventos o circunstancias personales.

Al finalizar la miss dijo que en la próxima clase continuaremos con los grupos pendientes sobre los ejercicios de estrés.